Coucou les jolies Mamans

Parlons aujourd’hui du bien-être intérieur et de ce que l’on peut faire pour le booster. La perception de notre corps est propre à chacune d’entre nous, et il en va de même pendant la grossesse. Certaines vont aimer leurs nouvelles formes et se sentir valorisées de porter un enfant. D’autres vont se sentir encombrantes, lourdes et moins jolies. En toute transparence, je me placerai plutôt dans la deuxième catégorie. J’ai mis de temps à accepter mes nouvelles formes. Maintenant je les aime, parce que je sais que mon corps travaille à la fabrication d’un nouveau petit être, et qu’il sait exactement de quelle manière s’y prendre.

 

Faire confiance à son corps pour se sentir belle enceinte

Ce point rejoint mon propos précédent. La nature est bien faite et nous devons lui faire confiance. Le corps de la femme est fait pour supporter la maturation d’un fœtus du début à la fin. Tous les désagréments ont une raison d’être. On dit par exemple que les nausées du premier trimestre sont une parade du corps pour naturellement guider la femme vers les aliments dont elle a besoin. Quant aux réserves de graisses, elles constituent un “matelas de sécurité” en prévision de l’allaitement. En moyenne, 2 à 3 kilos sont consommés à cet effet. N’oubliez pas également qu’une partie du poids que vous prenez est dû à votre volume sanguin qui augmente. Au terme de votre grossesse, vous aurez environ 1 à 1,5 litres de sang en plus ! Pourquoi ? En grande partie en prévision des pertes de sang importantes lors de l’accouchement. Conclusion : les 9 à 12 kilos pris pendant la grossesse ont toute leur raison d’être. Faites confiance à votre corps !

 

Pratiquer un activité physique pour se sentir belle enceinte

Encore une fois, chaque femme et chaque grossesse est différente et en ce sens, il est illusoire de vouloir se comparer à l’évolution d’une autre. Il est néanmoins recommandé d’avoir une activité physique douce pour contrer nos petites fringales qui, avouons-le, nous prennent régulièrement en otage… Si vous faites partie des femmes très fatiguées par la grossesse, contentez vous de marcher 30 minutes par jour. Si vous avez plus d’énergie, vous pouvez planifier 1 à 2 séances de sport par semaine en plus d’une petite marche quotidienne. Du fitness sans impact, du vélo d’appartement ou encore des séances de natation peuvent être très bénéfiques. Même si nous sommes une majorité à jouir d’un teint de pêche durant la grossesse, une activité physique douce améliorera votre circulation sanguine. Elle rendra également votre remise en forme post partum moins pénible. Vous vous sentirez plus forte, et mieux dans votre peau.

 

Prendre soin de sa peau pour se sentir belle enceinte

Il est important d’y apporter une attention particulière. La première raison évidente est que la peau de votre ventre et de vos seins va être distendue en peu de temps. Il faut donc l’accompagner avec des crèmes qui vous aurez choisi avec soin. Le derme se trouvant étiré, il est plus fin et plus à même de “craquer”. En ce qui me concerne j’applique deux à trois fois par jour de l’huile de coco et du beurre de karité. Les glandes sébacées de votre corps sont également plus actives durant la grossesse ce qui peut favoriser l’apparition de boutons d’acné sur votre visage et le haut du corps. Veillez donc à bien nettoyer votre peau et à l’hydrater quotidiennement. (Retrouvez ici mon article sur l’utilisation des cosmétiques durant la grossesse)

 

Se reposer pour se sentir belle enceinte

Ca peut paraître banal mais c’est très important ! Votre corps est sollicité de tous les côtés pour soutenir la croissance de votre fœtus. Il puise dans vos réserves, et ce de plus en plus à l’approche du terme de votre grossesse. Le sommeil joue alors un rôle capital puisqu’il permet la régénération de vos tissus et de l’ensemble des fonctionnalités de votre organisme. Il est non seulement important d’avoir une bonne qualité de sommeil la nuit, mais aussi d’écouter son corps la journée. S’il a besoin de repos, donnez le lui ! Il vous le rendra en vous redonnant des couleurs et de l’énergie.

 

Se constituer une belle garde robe pour se sentir belle enceinte

Et oui ! Nous les femmes, on aime se sentir belles et ça passe par une garde robe qui nous plaît. Vous ne pourrez progressivement plus porter les affaires que vous aviez jusqu’à présent, mise à part quelques joggings et sweat amples. Pas très satisfaisant vous en conviendrez. Pour s’habiller lorsque l’on est enceinte, vous vous rendrez vite compte que ce n’est pas si simple. Déjà parce que tous les magasins ne proposent pas des sections spécialisées. Et si elles ont le mérite d’exister, elles ne sont pas forcément abordables. Si vous avez la chance comme moi d’avoir de jeunes mamans généreuses dans votre entourage, vous pourrez déjà choisir quelques affaires. Si vous souhaitez allaiter, optez directement pour des affaires adaptées à l’allaitement. Côté neuf, Kiabi propose de jolies affaires à prix abordable et facilement reconvertibles par la suite en “affaires cool pour la maison”.

 

Manger des fibres pour se sentir belle enceinte

 

Les fibres se trouvent pour simplifier dans tout le règne végétal. Elles fluidifient la digestion ce qui n’est pas une moindre chose lorsque l’on est enceinte. L’utérus poussant de plus en plus vers le haut, les intestins doivent s’adapter et se décaler de quelques centimètres. De plus, la progestérone a un effet profondément relaxant sur vos muscles et vos organes pour préparer l’accouchement. Cela détend aussi l’appareil digestif qui devient très paresseux. Pour contrer ce symptôme pas très glamour qu’est la constipation, il faut faciliter le travail à nos intestins et manger des fibres c’est à dire des fruits, des légumes, des légumineuses, des graines et noix ou encore des céréales complètes. En plus de faire le plein de vitamines et de minéraux pour booster votre organisme, ces fibres contribueront à une bonne santé intestinale.

se sentir belle enceinte, manger des fibres

 

Voilà mes six astuces pour se sentir un peu mieux dans sa peau enceinte. Dites moi quels sont VOS essentiels !

A bientôt les mamans !

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