l'apprenti maman sport en couple pendant la grossesse

 

Chez nous c’est une tradition, tous les dimanches c’est Brunch, et avant le Brunch… c’est sport ! Sport en couple pendant la grossesse, c’est possible ! J’ai bien entendu adapté mes séances en diminuant progressivement l’intensité et la charge, mais je suis toujours restée en mouvement. Cela m’a d’ailleurs aidé à atténuer la sensation d’essoufflement, et à ne pas avoir de problème de circulation sanguine.
Nous habitons une ville « deux étages » dans laquelle il y a une partie haute et une partie basse, reliée par des escaliers. C’est un endroit très agréable puisqu’il est entouré de verdure et exclusivement piétons.

 

Ma séance :

  • monter et descendre tranquillement ces escaliers
  • un peu plus de 100 marches, pour un total de 400 mètres

C’est une bonne manière pour moi de travailler le cardio sans avoir à courir.
Et cette fois-ci, mon homme a voulu se rapprocher un peu plus de l’état de grossesse en ajoutant du poids sur son dos. Certaines diront que l’on ne pourra jamais simuler à 100% ce que ça fait d’être enceinte. Vrai, mais on peut s’en approcher et il s’agit simplement pour le Papa d’avoir un ordre d’idée et on peut féliciter sa volonté de vouloir se rendre compte de la charge.

 

Voici son témoignage après la séance :

l'apprenit maman sport en couple

« Bonjour Mesdames qui avez ce grand honneur de donner la vie. J’ai voulu ressentir pendant une séance de sport ce que ma femme pouvait ressentir pendant sa grossesse. Pour ce faire, je me suis équipé d’un sac à dos lesté à 8kg. C’est le poids que porte ma femme en plus du sien en ce début du 7ème mois de grossesse.
Autant vous dire que j’ai immédiatement pris conscience de tous les changements liés au poids de la grossesse.

Les changements sont bien plus conséquents que ce que j’aurais pu imaginer. Les voici :

  • Inclinaison du corps en avant ;
  • Basculement du centre de gravité ;
  • Equilibre un peu perturbé ;
  • Nouveau rythme cardiaque ;
  • Essoufflement soudain et fréquent ;
  • Réduction de l’amplitude dans les mouvements ;
  • Plus grande sollicitation des muscles des cuisses et des mollets ;
  • Et bien entendu augmentation de la fatigue ;

C’est donc pendant cette séance de sport avec 8kg sur le dos que j’ai dû adapter tous mes mouvements, mes postures et ma respiration.
Vous avez beaucoup de mérite Mesdames, car en plus de porter le poids de l’enfant à qui vous allez donner la vie, vous devez aussi vous adapter à tous les changements hormonaux que nous hommes ne vivons pas.
Donc bravo à vous ! »

Pour aller plus loin, allez jeter un œil sur mon article pour garder la ligne enceinte ici !

Rendez-vous sur Hellocoton !

    Un commentaire

  1. Mathilde 13 novembre 2017 at 14 h 12 min Répondre
    Trop chouette le petit témoignage de ton homme !! Et Bravo à lui d'avoir fait cet effort ! :)

Leave a Comment